体、弱ってる?体調不良で今週の月曜断食を中止

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こんにちは。こももです。

本日は33週目の月曜断食実施日でした。

月曜断食、継続しています。

前回の様子はこちら。

苦痛ゼロからの明け方の頭痛で悶絶。月曜断食32週目

32週目は苦痛なく過ごせたと思いきや、明け方の頭痛がとにかく酷くてツラかったです。

そして本日。

朝から断食を決行していましたが、お昼近くに涙が止まらなくなってしまって。

頭痛も出始めたのでお昼休憩時間を利用してベッドで横になるも、一向に改善せず。

黒糖を舐めて糖分を補給しても頭痛が悪化する一方だったので、潔く中断しました。

断食は無理して続けるものではないですからね。

一応、月曜断食とは

ご存知の方も多いと思いますが簡単に概要を。

月曜断食は、月曜日にごはんを食べずに、水だけで過ごすというシンプルな方法。

火曜日から金曜日は良食をとり、週末には好きなものを食べて心を満たす。断食日以外はお酒を飲んでもOKと、食べる楽しみを享受しながら快適な体を維持。

https://lee.hpplus.jp/kurashinohint/1508038/

LEEの記事の一部を引用。記事リンクも貼っておきますね!

つまり断食により、日々消化のため働きづめで疲弊しきっている胃をリセットして

免疫力や代謝を上げて痩せやすい・太りにくい体にしよう!ということですね。

前回32週までの体重推移はこちらです。

アルピナウォーター

体調が悪い時は休むべし

今日のお昼までは断食を実施するつもりだったので、体重は測定していました。

ちなみにこんな感じ。

  • 日曜夜時点の体重:56.2kg
  • 月曜朝時点の体重:55.8kg

中断を決めた後はあまさけ豆乳を飲み、キウイとヨーグルトを食しました。

それによりだいぶ回復したけど、まだ頭がボーッとして本調子ではない感じ。

あれ?もしかして私、けっこう弱ってる?

とにかく日々を健やかに過ごして、まずは健康にならなきゃですね。

ダイエットや断食はそれから。

来週以降も自分の体の様子を見ながら、断食を実施するか決めようと思います。

それでは、また。

飲む点滴。朝のあまさけ豆乳を再び習慣化する ウォーターサーバー

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