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こんにちは。こももです。
2年半ぶりにやってしまいました、ぎっくり腰。
ストレスか運動不足か。魔女の一撃をくらう
いや、この時は幸い「未遂」に終わったから実際には7〜8年ぶりかな。
みなさんは経験ありますか？ぎっくり腰。
腰の捻挫と言われるぎっくり腰、正式な診断名は「急性腰痛」といいます。
ぎっくり腰って強い捻挫（ねんざ）を起こしたのと同じ状態なんですって。
捻挫ね、そりゃ痛いはずだわ。
急に起こる強い腰の痛みの主な原因は、腰を支える靭帯や筋肉が断裂を起こし神経を刺激するためだそう。
ちなみにぎっくり腰はドイツ語で「Hexenschuss」 (魔女の一撃) と言われています。
これは中世時代から使われている表現で、さっきまで元気だった人が急に腰の激痛で動けなくなってしまう様子を魔女の仕業に見立てたのでしょうね。
ぎっくり腰は何か物を持ち上げようとした時や、腰をねじるなどの動作をした時に起こると思われがちですが実はそれだけではありません。
咳やくしゃみをした時や朝起きた直後、顔を洗う時など日常の何気ない動作で起こり得ます。
中高年の場合には加齢や運動不足で腰を支える筋肉が弱くなるために起きやすくもなるケースも（耳が痛い）
私の場合は足を曲げずに腰を折って床にあるものを拾おうと思った瞬間に起きることが多い。今回もそう。
ポクッっと腰の骨がズレる感覚があった直後、その場に崩れ落ち動けなくなります、、
こうなってしまったら最後、動けるようになるまでは安静にする以外出来ることはありません。
数日前から何とな〜く腰に違和感を感じていたのに。
だからそれなりに気をつけて生活していたはずなのに。
一瞬気が緩んでやってしまいました。何やってんだもう、、
とはいえ治療も何も出来ないので、上記NHKの情報を参考になるべく腰に負担がかからないような姿勢をとりつつ、以前購入したコルセットを装着して安静に過ごそうと思います。
幸い来週の初めまでは在宅勤務なのでどうにかなるかな。
次のオフィス出社までには絶対に改善させたい。
適切な手当てをせずにいると慢性的な腰痛になることもあり、特に中高年の場合にはしっかりケアをしないと再発しやすくなるそうなので、動けるようになったら整体でケアしてもらわねば。
みなさんもどうぞお気をつけくださいね。
それでは、また。
