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こんにちは。こももです。
本日は33週目の月曜断食実施日でした。
月曜断食、継続しています。
前回の様子はこちら。
苦痛ゼロからの明け方の頭痛で悶絶。月曜断食32週目
32週目は苦痛なく過ごせたと思いきや、明け方の頭痛がとにかく酷くてツラかったです。
そして本日。
朝から断食を決行していましたが、お昼近くに涙が止まらなくなってしまって。
頭痛も出始めたのでお昼休憩時間を利用してベッドで横になるも、一向に改善せず。
黒糖を舐めて糖分を補給しても頭痛が悪化する一方だったので、潔く中断しました。
断食は無理して続けるものではないですからね。
一応、月曜断食とは
ご存知の方も多いと思いますが簡単に概要を。
月曜断食は、月曜日にごはんを食べずに、水だけで過ごすというシンプルな方法。
火曜日から金曜日は良食をとり、週末には好きなものを食べて心を満たす。断食日以外はお酒を飲んでもOKと、食べる楽しみを享受しながら快適な体を維持。
https://lee.hpplus.jp/kurashinohint/1508038/
LEEの記事の一部を引用。記事リンクも貼っておきますね！
つまり断食により、日々消化のため働きづめで疲弊しきっている胃をリセットして
免疫力や代謝を上げて痩せやすい・太りにくい体にしよう！ということですね。
前回32週までの体重推移はこちらです。
体調が悪い時は休むべし
今日のお昼までは断食を実施するつもりだったので、体重は測定していました。
ちなみにこんな感じ。
- 日曜夜時点の体重：56.2kg
- 月曜朝時点の体重：55.8kg
中断を決めた後はあまさけ豆乳を飲み、キウイとヨーグルトを食しました。
それによりだいぶ回復したけど、まだ頭がボーッとして本調子ではない感じ。
あれ？もしかして私、けっこう弱ってる？
とにかく日々を健やかに過ごして、まずは健康にならなきゃですね。
ダイエットや断食はそれから。
来週以降も自分の体の様子を見ながら、断食を実施するか決めようと思います。
それでは、また。
飲む点滴。朝のあまさけ豆乳を再び習慣化する
