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こんにちは。こももです。
不本意ではありますが、しばらくの間月曜断食を中断することに決めました。
月曜断食、一時中断します。
2022年5月から始めた月曜断食。
約7ヶ月間コツコツと継続してきましたが、12月中旬以降実施できておらず、、、
原因はね、ハッキリしているんです。
それは父とっちゃんの介護が本格的に始まったため。
毎週「今週こそやるぞ！」と意気込むものの、予想外の事態が次々発生し結局実施できない。
なので、ここは潔く一時中断することにします。
ちなみに中断前、28週目の様子はこちら。
深夜の頭痛にヤラレター！月曜断食28週目
日中・深夜ともに頭痛に襲われて散々な週でした。
体重推移はこんな感じです。
月曜断食とは
ご存知の方も多いと思いますが簡単に概要を。
月曜断食は、月曜日にごはんを食べずに、水だけで過ごすというシンプルな方法。
火曜日から金曜日は良食をとり、週末には好きなものを食べて心を満たす。断食日以外はお酒を飲んでもOKと、食べる楽しみを享受しながら快適な体を維持。
https://lee.hpplus.jp/kurashinohint/1508038/
LEEの記事の一部を引用。記事リンクも貼っておきますね！
つまり断食により、日々消化のため働きづめで疲弊しきっている胃をリセットして
免疫力や代謝を上げて痩せやすい・太りにくい体にしよう！ということですね。
【宣言】必ず再開します！
先日の人間ドックでも体重の増加を確認したし、危機感は持っている。
睡眠も食生活も不規則な状態が続いていて、それも体重増加の要因ではあると思う。
けど、やっぱり私の意志の弱さが原因かな（笑）
不規則だと余計に食べたいものを食べちゃうもんなー（ダメ人間）
生活のリズムが整ってきたら、必ず再開します！
月曜断食をやめるんじゃない、中断するのだから。
再開する時にはこのブログで再開宣言をして、記録を開始したいと思います。
がんばれ、私。がんばるぞ、私。
それでは、また。
