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こんにちは。こももです。
本日は20週目の月曜断食実施日の予定でした。
月曜断食、継続しています。
前回の様子はこちら。
どう考えても寝過ぎな休日。月曜断食19週目
19週目は祝日で気が緩んだせいか、ひたすら眠っていました。
先週は本当によく寝たなぁ（笑）
そして本日は朝から断食を決行していましたが、どうにも鼻水とクシャミが止まらず。
冬用の靴下を履いてブランケットを掛けて14時ころまでは水だけで過ごしていたんですけど、なんだか頭がぼんやりしてきて。
熱はないのですが、無理をして続けるものではないので潔く中断しました。
一応、月曜断食とは
ご存知の方も多いと思いますが簡単に概要を。
月曜断食は、月曜日にごはんを食べずに、水だけで過ごすというシンプルな方法。
火曜日から金曜日は良食をとり、週末には好きなものを食べて心を満たす。断食日以外はお酒を飲んでもOKと、食べる楽しみを享受しながら快適な体を維持。
https://lee.hpplus.jp/kurashinohint/1508038/
LEEの記事の一部を引用。記事リンクも貼っておきますね！
つまり断食により、日々消化のため働きづめで疲弊しきっている胃をリセットして
免疫力や代謝を上げて痩せやすい・太りにくい体にしよう！ということですね。
体調が悪い時は休むべし
とりあえず断食明けのために買っておいたおぼろ豆腐を食べて、お仕事を続けたものの相変わらずクシャミは連発するし（ぎっくり腰が再発しそうで恐怖）鼻水も止まらない。
これは、、、風邪なのかな。
朝晩の寒暖差に体がついていけなかったのかも知れない。
ぎっくり腰といい、今回の風邪といい、体にガタがきてるなぁ＞＜
運動もかなりサボっているし、きちんとメンテナンスせねばですね。
年齢を重ねてくると、体調が優れない時は思い切って休むことが大事ですね。
ひとまず体力を回復させてまた来週断食実行します。
それでは、また。
